После конку-сра повешу в оф-топе критический критично текст, что-то типа "О заимствованиях М-м Тафано из текстов С.Лема", ога

Пойду съем огурец.

Вот, ещё надо мелко всё резать, чтобы похудеть.

С огурцами поокуратнее (шепетом*) они живодящие!

фсёёё. Лучшая шутка сайта. Один живчик другого в карусели водит.
Манул, были бы вы другого полу и любили бы мишек, развёлся бы)

*прикрыв глаза рукой* А они тут при чём?


Знали бы вы, откуда они выросли, эти огурчики, живым бы не ушли Я не помню сколько ржала, когда поняла, в чём дело.

Ань, а я до сих пор хрюкаю), без остановки. Чесна. Тока похудению это не способствует.

А про крест вы в курсе?

про бан животворящий или?

Иа - наш чел

Не-не.

Манулов.

Ну, я пошёл отдыхать, видимо. Крест и Манул это ээээ как Жердь и жирдяй. Альтернативная альфабетика.

Манул, вы, на самом деле, мне очень симпатичны (безо всякой задней мысли)

Веспер, а аквариум вам откушу, хоть и потолстею ещё немного.

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

Конечно

Манул, соглашайтесь. Проще ведь будет, а?

Про порезать - пока ешь ОДИН огурец, но порезанный, другой съест ТРИ таких же огурца.

Спасибо за советы!

это еще надо достичь!

ДА! Йа, ес, кажите мне как. И я продам душу немцам.

Дошел до дома. Покупал сына.

Итак, первый день заканчивается. Выпито три чашки кофе и четыре стакана воды, что очень мало. При такой температуре организм через дыхание теряет как минимум 200 грамм воды в час.

Впереди меня ждет "грелка", но сил осталось мало - сегодня прошел 14 км и достаточно напряженно работал. Завтра менять покрышки - уже месяц, как надо было. Садиться за руль - стремно. Жара и нифига не ел.

Сейчас жена освободит ванну, и пойду - после "грелки" обычно становится гораздо легче.

День сегодня прошел хорошо, есть совершенно не хотелось. Бог помогает.

А фотки будем размещать - какой был и какой стал? Для отчётности?

Хорошая затея, Андрей. Я, хоть максимум нагонял до 85кг.(рост 180) имею опыт периодического сброса лишнего балласта. Стараюсь, так сказать, давить этого гада в зародыше. Ходьба - это правильно, от бега могут коленки заболеть и для позвоночника не ага при излишках веса. Велотренажёр - начинайте, хорошая вещь. А по поводу еды - ничего солёного, жирного, сладкого, сдобного, острого, кислого. Мясо(говядина, куриные грудки) варёное, на пару. Рыба так же. Овощи, салаты без майонеза. Можно с нерафинированным маслом. Яблоки, нежирный творог, кефир. Никакого кавы с цукром - чай без сахара. Когда еда нежирная и пресная, то особо много и не съешь, но порции тоже надо уменьшить. Не есть от пуза, а как собаку кормят - чтобы она съела и у неё осталось желание съесть ещё немного. Да, и главное - физкультурка'с. Я, как и сочинитель балуюсь отжиманиями, подтягиваниями в разных видах, приседания, на прессик упражнения. Мышца, она и полезна для работы и калории жжёт больше, и после хорошей зарядки чувствуешь реальный подъём, и аппетит, лично у меня, пропадает. Можно со временем протокол Табато попробовать. Погуглите - сам пользую, интересная метода. Летом ещё плавание в Серебяном бору Москву реку туда и обратно(поперёк, конечно. Спасатели ругаются, правда - низзя). В общем, пять кило в среднем за месяц. Ещё рекомендуют раз в неделю дать себе расслабиться(без фанатизма) и позволить чего-нибудь не диетического, а "скоромного". Это, чтобы обмануть организм, а то если резко себя ограничивать, то он переходит в режим экономии, и начинает с бОльшим усердием запасать жиры. И такой антиразгрузочный день его "успокаивает". И надо назначить, пусть приблизительно, время приёма пищи - завтрак, обед, ужин, чай. И никаких перехватов по пути. Успехов!

будем, через пару недель, когда разница будет

спасибо за советы! и просто - спасибо

А с чем сравнивать фотку "двухнедельного результата"?

Да, чтоб наш форум стал самым посещаемым, и ссылки на всех худеюще/диетных ресурсах, надо фотки
Разбогатеееем. Как назовем? Способ Чечако? Или Фантаст-похудание?

я как раз фотографировался с друзьями неделю назад

отчет за 22 мая 2012 года, 0:28
Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор.
(ккал)
Сахар (песок) 45 0.00 0.00 44.91 170.55
Кофе жареный в зернах (сухой) 45 6.25 6.48 1.26 90.90
Итого: 90 6.25 6.48 46.17 261.45
соотношение в процентах 10.62 11.00 78.38

Странно, а в филёвской пойме три года с сыном плаваем туда-обратно - и хоть бы один спасатель).
Вот, правильно я в Аргентум бор не плавок.

Аааааа/плачу

И чувствую себя тунеядом.

Как силы воли-то хватает, а?

аааа-аа! устал так, что сил нет. Бог помогает. кроме того, как говорил Накамацу - человек ест, когда ничего не делает

есть надо. Но немного и часто, маленькими порциями.

Второй день.
Ночью плохо спал. И ноги болели, и беспокойные сны. Наступило утро. Голова немного ватная. Глазки не выспанные.
Лимона дома не оказалось (кроме лимончело), так что просто выпил натощак две ложки масло и взвесился.

97,7

не плохо и не хорошо. Раньше и поболеее после первого дня уходило, но тогда я в основном пользовался сульфатом магния - и слепое зондирование желчного пузыря и очистка кишечника. Сейчас так делать не хочется.

А я курочки вареной отведал...

А я ем рулетик с маком в глазури, запиваю соком. В пакете яблоко с красноватым боком. Откусишь - хрустит, сочное.
А дома, дома говядинка. Мягкая, свежая. Я ее с луком и перчиком вчера зажарила.
Ням-м-м-м......

Седня к врачам сходил насчет своего брюшка, тоже черти посадили на диету

Что ж ты так...

Андрей, поражаюсь Вашей педантичности! Рассчет калорий, контроль съеденного и потраченного- вот именно поэтому не переусердствуйте. Такими темпами Вы быстро скинете лишнее.
Кстати, в поезде почему-то очень хорошо худеется- вибрация что-ли. Я знаю, Вы часто ездите.
Я вот покаталась 2 раза по 1.5 суток и вся одежда на мне повисла, как на вешалке. На всякий взвесила- минус 2.5 кило. Если учесть, что это - 5% от моего веса...

Ой, не дразните! Им итак тяжело. А говядину можно, только не жареную, а запеченую. Я кстати, давно уже все запекаю- от рыбы до овощей. Всем нравится.

Манул, значит надо увеличивать дистанцию! И лечить то, что болит- потому и не усваивается.

Угу

Тьфу-тьфу-тьфу! Еще не скинул! Еще не удержал.

У меня просто считать)) 1 кг - 1%. В поездках я обычно пью, так что похудеть явно не получается. А после поездки в Индию, где я избавился от гельминтов, меня стало разносить.Уезжал - 93-94 кг, там мало ел, но умудрился 4 кг набрать! Сто процентов специи почистили организм))

Сегодня у меня сидячий день, так что в дело пойдет велотренажер

В прошлом году тоже озадачился. Вначале тоже на довольно радикальную диету сел, но потом понял, что так жить нельзя. Вернулся к прежнему рациону, но уменьшенному + коррекция в сторону зелени, благо как раз сезон пошёл. Ну и физ. упражнения. Как итог двадцать кило за три месяца скинул.

круто!

только что отвлекся от компа, накрутил за 20 мин 40 сек 8,78 км на 5 уровне сложности. Показало - 200 кКал.
Пока, до 15.00, выпил около 600 мл Боржоми, стакан зеленого чая без сахара. Ну, если не считать того, что утром выпил две столовых ложки оливкового масла и витамины. После "водных процедур" во мне застряло поллитра воды, так что полтора литра жидкости с утра - нормально. Главное не забывать пить ее дальше

откуда у вас брюшко при вашем соотношении рост/вес?

я тоже так хочу!!!! правда, н е 20, ну хоть 6.

Зато я люблю в переполненых автобусах говорить: мужик ну ты не талкайся! Хошь брюхо втяну!

Благодаря Боржоми стала выходить желчь. Это очень хорошо! Сразу почувствовал себя лучше. Появилось слабое чувство голода, и я зык стал не настолько обложен.
Надо чиститься от желчи водными процедурами.
Вообще, метод Ворошилова именно на этом и основан - выводить желчь и комфортно голодать.

Двухчасовая прогулка с коляской, занятия на велотренажере, полное отсутствие потребленных с пищей калорий - хороший день. Осталось пройти водные процедуры и лечь спать.

6 кг - это неделя по методу доктора Ворошилова))

Стопроцентно - есть надо. Полная голодовка поможет быстро сбросить, но потом быстро набирается. Для организма голод - величайший стресс, и он перестроится на режим "голодные времена", а как появится доступ к калориям, станет пихать их в жировой "склад" больше, чем до голодовки. И насчёт "грелки"(если это то, что я думаю) - многие врачи не советуют злоупотреблять, чтобы не спровоцировать "синдром ленивого кишечника". Что это за зверь - не знаю, но вряд ли так назовут что-то хорошее.

вероятно... я не злоупотребляю, последний раз я худел по Ворошилову три года назад

Третий день - он трудный самый!
96,7 кг

Тело легкое - голова тяжелая. Не выспался.

Сегодня обследуюся, счас гастридману иду, пока что слабое воспаление кишечника обнаружили
Похудел на 2кг

Скарее всего дизбактериоз, антибиотиками недавно лечился.

я вот где-то слышал, что легко сбрасывается действительно избыточный вес, а самые сложные килограммы - это когда отнимаешь с трудом нажитое своим организмом. К примеру, мне надо 60, чтобы потом мышечную массу наращивать на обезжиренную основу, но меньше 65 не получается Видать, это мой нормальный вес.
Как бы так бы похудеть-то на 6 кило ещё?

Бегать ежедневно, и филей сразу похудеет

я хожу в основном быстры шагом - тренер сказал, это лучше, чем бегать. И велик, опять же. Хотя, по словам того же теренера, у мня и так уже "ляхи париж-дакар" и запретил качать ноги. Хм...

Прошел от дома до метро 2,8 км.
Прошел от места встречи до офиса, непрерывно болтая по телефону 4,3 км
Поплохело, пососал карамельку, пошел дальше.

Не знаю сколько ккалорий в карамельке, но предполагаю, что будь она даже из чистого сахара - очень мало)) стали делать карамельки в пятую часть размера))
но взбодрила!
http://irecommend.ru/content/ledentsovaya-...raznymi-vkusami