Утренний фитнес: «за» и «против»

Новостные порталы Зеленограда недавно сообщили о том, что в 2009 году в округе (в основном, для детей) были сооружены пять новых физкультурно-оздоровительных комплексов. Похоже, в наукограде подрастает поколение фанатов здорового образа жизни.

С утра и до позднего вечера светятся окна зеленоградских спортивных клубов. Впрочем, утром спортклубы и фитнес-центры работают, в основном, с самыми маленькими любителями активного движения — с детьми. Гимнастика и спортивные танцы, единоборства и плавание и, конечно же, игровые виды спорта — вот что помогает нашим детям направить кипучую энергию в «мирное» русло. Ну и, конечно, кроме румяных щек, блестящих глаз и отличного настроения спорт дарит ребятам крепкие мышцы, хорошую координацию и повышенную сопротивляемость болезням. Право же, это стоит того, чтобы подняться утром чуть раньше обычного.

Взрослым гораздо труднее организовать себе спортивное утро. В будни основная забота большинства жителей Зеленограда — как бы не застрять в пробке и добраться до работы вовремя, а по выходным многие предпочитают просто расслабляться и «болеть» за местные футбольные и хоккейные команды, нежась на диване. Кстати, некоторые спортивные клубы и фитнес-центры, желая привлечь взрослых посетителей в простаивающие залы, делают приятные скидки на занятия в утренние часы. За рубежом это вообще обычная практика: и в семь, и в шесть часов утра у работающего человека есть возможность зайти в спортзал и позаниматься под руководством тренера, а затем, приняв душ и переодевшись, к восьми-девяти часам прибыть на рабочее место.

Современные исследователи неоднозначно высказываются о спортивных занятиях в утренние часы. Естественно, речь при этом идет не о профессиональных спортсменах — у них свои особые графики тренировок, для них это работа. Говоря о пользе или вреде утренних занятий спортом, доктора и тренеры имеют в виду обычных граждан, желающих просто быть бодрыми и здоровыми. С одной стороны, утренний фитнес включает скрытые резервы организма, поднимает тонус, повышает работоспособность. С другой стороны, чрезмерные физические нагрузки вскоре после пробуждения могут негативно сказаться на состоянии сердечнососудистой системы. Но разве кто-нибудь заставляет спортсмена-любителя испытывать перегрузки?

Наверное, критерием истины следует считать все-таки самочувствие человека, решившего дать бой гиподинамии. Если занятия приносят удовольствие — значит, они идут на пользу. А спортклубы и фитнес-центры всегда готовы помочь тем, кто желает позаботиться о себе.

Комментарии (0)

Добавление комментария Ваше имя: E-mail (не обязательно): Текст: Код:

Лучшие стратегии live ставок

Ставки в live привлекают беттеров своей простотой и увлекательностью одновременно. С одной стороны, лайв-пари кажутся куда более прогнозируемыми: даже первые 10-15 минут матча могут дать огромное количество информации о форме спортсменов, настрое команд, соотношении...

Как выбрать самую надежную букмекерскую контору в 2023 году

Критерии выбора проверенной и надёжной БК в 2023 году По состоянию на 2023 год на территории Российской Федерации для игры на ставках доступно более двух десятков букмекерских контор. Среди них встречаются как оффшорные, так и легальные компании. Сотрудничать...

Громкие матчи октября-ноября 2022

До ЧМ-2022 по футболу остаётся чуть менее 1,5 месяцев. За этот период будет сыграно немало интересных противостояний как в ЛЧ, так и в рамках внутренних чемпионатов. Все ближайшие матчи с коэффициентами доступны по ссылке , а мы предлагаем поговорить о наиболее...