Разминка за рулем

В современном мире сохранять свое здоровье и поддерживать отличное состояние своей фигуры - задача не из легких. Постоянные заботы, стрессы, загруженность на работе совершенно лишают женщину времени "на себя любимую". Многие прибегают к помощи довольно разнообразных диет, которые зачастую помогают лишь сбросить определенный вес. О создании, а тем более о сохранении, великолепного подтянутого, упругого и, что важно, здорового тела речь здесь даже не ведется.

Альтернативой диет и изнуряющих тренировок могут выступить занятия по методу Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (ПСВ). Авторы создатели, Сергей Потапкин и Ирина Кухарская, уверены, что Метод позволит тренировать мышцы в любой удобной для Вас обстановке и, тем самым, эффективно сжигать жиры без создания стрессовых ситуаций. Даже стоя в очереди за продуктами или ожидая транспорт на остановке, с помощью ПСВ Вы можете совершенствовать свою фигуру. Если Вам очень часто приходится "замирать" в автомобильных пробках, то наилучшим образом Вам подойдут "автомобильные" фитнес упражнения.

1. Положите руки на затылок, надавив на него. После этого, напрягая мышцы шеи, оказывайте сопротивление силе рук. Голову при этом необходимо удерживать строго в вертикальном положении.

2. Представив, что руль - это циферблат, расположите руки на нем в положении "3 часа" и "9 часов". Как можно сильнее сожмите кисти рук.

3. Снова положите руки на руль. Поменяйте направление усилий, левой рукой сильно потянув руль влево, а правой - вправо.

4. Расположив руки на руле-"циферблате" в положении «6 часов» и «12 часов», сильно сожмите кисти рук. Повторите упражнение, поменяв положение рук.

5. Придерживаясь руками за руль, приподнимите обе ноги насколько это будет возможно.

6. Оставаясь в прежнем положении (из пункта 5), совершайте ногами движения, подобные выполняемым при езде на велосипеде.

При выполнении этих нехитрых упражнений нужно помнить основные правила ПСВ:

Правило первое - каждое из названных упражнений необходимо выполнять до наступления усталости или столько раз, сколько считаете нужным

Правило второе - занятия фитнесом в автомобиле можно проводить только тогда, когда машина не движется. Неважно - запланированная ли это стоянка или вынужденный "пробочный стоп".

Правило третье - разрабатывать мышцы можно двумя способами, либо быстро сжимая и разжимая их, либо удерживать напряженные мышцы в принятом положении некоторое время.

Комментарии (0)

Добавление комментария Ваше имя: E-mail (не обязательно): Текст: Код:

Влияние выбора и качества подшипника на работу механизмов

Подшипники играют важнейшую роль в обеспечении бесперебойной работы разнообразных механизмов. Эти небольшие детали выдерживают значительные нагрузки и обеспечивают стабильность всей системы. От того, насколько правильно выбран подшипник и каково его качество, зависит...

Виды каталогов

Каталоги — это важный инструмент для развития бизнеса, который помогает компаниям донести информацию до потенциальных клиентов. Изготовление каталогов включает в себя множество аспектов, и в зависимости от целей бизнеса, каталоги могут принимать разные формы....

В чем польза кондиционеров с ионизацией

Спрос на климатическую технику растет с каждым годом. Она используется в частных домах, квартирах, на производственных предприятиях, в офисах. По причине востребованности климатическая техника становится с каждым годом разнообразнее. Производители расширяют модельный...