Спортивное питание - добавки к обычному питанию и специализированные вещества, которые используют в питании фитнесистов, бодибилдеров и культуристов и приверженцев спортивного образа жизни.
Большей частью наших соотечественников предполагается, что спортивное питание - бесполезные вещества, искусственные и очень и очень опасные. На самом деле спортивное питание - это скорее улучшенное обычное наше питание. С открытием технологий очистки и концентрации объем полезных веществ увеличивается до нужного уровня, а масса неактивных балластных элементов уменьшается.
В протеиновых смесях содержание белковой составляющей в основном от 65 до 95 процентов. Из смеси удалены жиры, лишние элементы и углеводы. Белково-углеводные добавки изготавливают из чистого белка и углеводов различной длины. По этой причине полезная энергия активизируется медленно в течение большого срока.
Энергетики производят, как правило, из чистейших углеводов, для немедленного попадания в кровеносную систему. Белки же такие добавки вообще не должны содержать. Принимая креатин, Вы получите количество этого вещества в крови, для достижения которого надо съесть 5 кг. жирного мяса!
Часто бодибилдеры считают, что реально отказаться от употребления спортивного питания при методе тренировок, направленном на развитие мышц. И обойтись лишь простыми видами пищи - куриное мясо, яйца, орехи, нежирное молоко, творог и фрукты.
В действительности такой путь скрывает большое число минусов. Кроме необходимых нутриентов ( протеин ), с традиционным рационом организм получит большое количество углеводов и жира. Через время эти вещества появляются по бокам и прочих частях тела. Классические продукты питания не в состоянии наполнить человека требуемым количеством подобных веществ, ведь мало кому не трудно ежедневно проглатывать по 2 - 3 кг. овощей и фруктов.
Следующее заблуждение в том, что спортивное питание плохо влияет на выделительную и пищеварительную системы, перегружая их.
Спортивное питание это просто добавки к пище. Смеси и добавки не в состоянии заменять нашу пищу, а исключительно улучшают ее. Добавки привнесут в питание, основанное на традиционной пище, обязательные микро и макро элементы в объеме, обязательном для спортивных программ.
В современном мире спортивное питание является важнейшей составляющей пищи культуристов, спортсменов, фитнесистов, любителей активного отдыха и бодибилдеров.
Воспитанники изостудий Культурного центра «Доброволец» организуют выставку своих рисунков посвященных...
В «Творческом лицее» проходит отчетная выставка лучших работ участников творческих...
Школьники Москвы и Зеленограда принимают участие в уходящем году в Московской олимпиаде по физике. К...
С 1 ноября по 4 декабря в Зеленограде пройдет выставка работ творческой молодежи в рамках фестиваля...
