Сделать стартовой зеленоград онлайн CправочникРабота в городеЗнакомстваЖенский журналКомпьютерная барахолкаЧатИнтернет-каталогОткрыткиАфиша Москвы Автопортал
Каталог сайтов Зеленограда Доска объявлений Зеленограда

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Читайте в Зеленоград онлайн:

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Как накачать
Bummer
сообщение 23.4.2020, 17:42
Сообщение #1

Частый гость
****
Группа: Житель форума
Сообщений: 81
Регистрация: 23.1.2017


Наверняка на форуме есть спортсмены, вопрос к вам, как в домашних условиях накачать верх спины, и бицепсы, когда есть один турник. Может, посоветуете какие-то эффективные упражнения, и как правильно делать, чтобы был результат.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fantom
сообщение 23.4.2020, 18:21
Сообщение #2

Активный участник
*****
Группа: Житель форума
Сообщений: 147
Регистрация: 30.12.2017


Если у вас один турник, то тогда только подтягивания. В принципе, особой техники в подтягиваниях нет, поэтому занимайтесь. Только сразу не надо делать до упора, постепенно. А вообще вам еще штанга нужна.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kervod
сообщение 23.4.2020, 18:25
Сообщение #3

Активный участник
*****
Группа: Житель форума
Сообщений: 138
Регистрация: 21.12.2017


В вашем случае можно делать такие упражнения, как подтягивания на перекладине, то есть турнике. Таким образом, вы накачаете верх спины, бицепсы, и вообще укрепите мышцы спины. Но не стоит забывать и о технике выполнения, если вы в этом деле новичок, то здесь, например, есть вся необходимая вам информация https://musclefit.info/podtyagivaniya-na-perekladine/ . Думаю, справитесь. А насчет штанги, то она вам пока не нужна, хватит и одного турника.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alexx
сообщение 23.4.2020, 18:32
Сообщение #4

Частый гость
****
Группа: Житель форума
Сообщений: 56
Регистрация: 16.1.2017


Не проще записаться в спортзал и там качать все группы мышц, что вам нужно. Тем более в спортзалах есть все необходимое, и турники, и штанги, и разнообразные тренажеры.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
KOPOBKA
сообщение 21.10.2020, 2:37
Сообщение #5

Житель форума
*******
Группа: Житель форума
Сообщений: 281
Регистрация: 19.11.2017


Если вы начали заниматься спортом и вы хотите побыстрее добиться хороших результатов, тогда вам просто не обойтись без качественного спортивного питания. Пройдите по ссылке и вы сможете заказать таблетированные стероидные препараты, которые помогут вам на пути к идеальному телу.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
inspiration
сообщение 6.1.2021, 12:12
Сообщение #6

Просто гость
***
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 21
Регистрация: 28.10.2013


Обзаведитесь дополнительно эспандером https://sportsemya.ru/catalog/fitnes/espandery/ и шведской лестницей. Тогда вы сможете разнообразить комплекс упражнений и прокачать разнообразные группы мышц.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 18.1.2021, 18:00
местро для вашего баннера

Каталог зеленоградских интернет-ресурсов